El ojo se siente raro
Aunque seas una persona madrugadora, sentir dolor al abrir los ojos a primera hora de la mañana puede arruinar tu día. Y tampoco es un problema que deba tomarse a la ligera. Descubre por qué te duelen los ojos al levantarte y qué opciones de tratamiento tienes.
Aunque estas son las razones más comunes por las que le pueden doler los ojos por la mañana, no se trata de una lista exhaustiva de todas las afecciones relacionadas con los ojos. Un profesional médico, especialmente un optometrista, es el más cualificado para diagnosticar y tratar su afección.
Si te duelen los ojos al levantarte cada día de forma constante, es muy probable que tus ojos se sequen durante la noche. Esto ocurre porque tus ojos no se cierran completamente cuando duermes, y no estás produciendo suficientes lágrimas para hidratar tus ojos.
Los tratamientos para el ojo seco, como las gotas para los ojos o la medicación recetada, pueden aliviar el dolor que siente por la mañana. También puede ayudar un pequeño procedimiento en la consulta que cierre los conductos de drenaje de las lágrimas de forma permanente.
Ya sea que tenga alergias estacionales o que el gato que tanto quiere se lo haga notar, las alergias pueden contribuir definitivamente al dolor de ojos por la mañana. El enrojecimiento, la hinchazón y el picor son síntomas comunes de las alergias en los ojos.
Cómo evitar la parálisis del sueño
¿Qué parte de tu cuerpo te permite leer el reverso de una caja de cereales, observar un arco iris y ver una pelota de béisbol que se dirige hacia ti? ¿Qué parte te permite llorar cuando estás triste y produce lágrimas para protegerse? ¿Qué parte tiene músculos que se ajustan para permitirte enfocar cosas que están cerca o lejos? Si has adivinado el ojo, ¡estás en lo cierto!
Tus ojos trabajan desde que te despiertas hasta que los cierras para dormir. Captan toneladas de información sobre el mundo que te rodea: formas, colores, movimientos y mucho más. Luego envían la información al cerebro para que la procese y sepa lo que ocurre fuera de tu cuerpo.
Puedes comprobar las distintas partes del ojo mirándote a ti mismo en el espejo o mirando (pero sin tocar) el ojo de un amigo. Algunas partes del ojo son fáciles de ver, por lo que la mayoría de los amigos dirán que está bien. La mayoría de los amigos no dirán que sí si les pides ver su hígado.
El ojo es tan grande como una pelota de ping-pong y se encuentra en una pequeña zona hueca (la cuenca del ojo) en el cráneo. El párpado protege la parte delantera del ojo. El párpado ayuda a mantener el ojo limpio y húmedo abriendo y cerrando varias veces por minuto. A esto se le llama parpadear, y es una acción tanto voluntaria como involuntaria, lo que significa que puedes parpadear cuando quieras, pero también ocurre sin que lo pienses.
Parálisis del sueño con los ojos cerrados
Por la mañana, cuando te despiertes (o siempre que sientas que tus ojos necesitan despertarse un poco) salpica un poco de agua tibia en tus ojos cerrados unas cuantas veces y luego cambia a agua más fría. El cambio entre agua caliente y fría ayudará a que la sangre fluya de nuevo a tu cara y te ayudará a despertarte y sentirte más fresco.
Otra cosa que puedes hacer para despertarte es parpadear más a menudo. Intenta entrenarte para parpadear una vez cada cuatro segundos para evitar que tus ojos se resequen y te sientas aún más cansado. Sé que parpadear suena bastante obvio, pero cuando miras dispositivos digitales (como ordenadores, teléfonos, etc.) tiendes a parpadear un tercio menos de lo que haces normalmente.
Si te sientas y miras fijamente el ordenador durante mucho tiempo, no sólo puedes tener el cuello rígido y dolorido, sino que también puede hacer que tus ojos se cansen. Pero si te levantas y te estiras un poco, esto puede ayudar a que la sangre fluya y a que los niveles de oxígeno aumenten y te ayuden a despertarte. Piensa en ello como si te levantaras por la mañana, cuando te levantas y empiezas a moverte te sientes más despierto. ¡Las mismas cosas se aplican en esta situación!
Demonio de la parálisis del sueño
La mayoría de nosotros ha experimentado ojos secos y arenosos por la mañana pero, a menos que el ataque sea particularmente incómodo o debilitante, rara vez nos preguntamos por qué se produce este problema. Sin embargo, las razones que subyacen a nuestros episodios de sequedad ocular matutina pueden ser bastante sorprendentes, como explico en este blog.
Despertarse y encontrar los párpados pegados no es la mejor manera de empezar el día. Para reducir el problema, puede ser útil entender qué lo está causando en primer lugar. Hay muchas razones por las que se produce sequedad ocular por la mañana, entre ellas:
La sequedad ocular es una enfermedad ocular común que está causada por una anomalía en la producción de lágrimas que puede provocar una falta crónica de humedad en la superficie del ojo. Las lágrimas son esenciales para una buena salud ocular, ya que contienen muchos elementos esenciales diferentes, incluidos los aceites, que impiden la evaporación de las lágrimas.
El uso de gotas para los ojos, como nuestras gotas oculares mositurizantes, puede ayudar a aliviar los ojos secos, cansados e irritados. Pueden aliviar la sequedad de los ojos y el picor, el escozor y la irritación. Utilícelas por la mañana cuando tenga los ojos secos, a lo largo del día y de nuevo justo antes de acostarse. Se pueden utilizar junto con las lentes de contacto.