Día de piernas sólo máquinas
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¿Cómo se llama la máquina que cierra las piernas?
La máquina de muslos internos/externos CalGym (CG-9515), también denominada máquina “abductora”, se utiliza para tonificar, moldear y fortalecer los músculos de las piernas y las caderas.
¿Cómo se llama la máquina de abrir piernas?
Una extensión de piernas es una máquina de palanca para trabajar los músculos cuádriceps de las piernas. El ejercicio consiste en doblar la pierna por la rodilla y extender las piernas (levantando una barra acolchada), para luego volver a bajarlas a la posición original.
¿Qué hace la máquina abrepiernas?
Mientras utiliza la máquina, empuja las piernas contra las almohadillas con la resistencia que ofrecen las pesas. Con este movimiento se ejercitan todos los músculos pequeños que intervienen en la abducción de la cadera: el tensor de la fascia lata y otros tres músculos de los glúteos: el glúteo medio, el glúteo menor y el glúteo mayor.
Nombres de las máquinas de piernas
Lo mejor de ir al gimnasio es todo el equipo que hay para ayudarte a entrenar. Las máquinas de gimnasio pueden facilitar la planificación de una rutina de ejercicios completa y ofrecen una forma sencilla de trabajar todos los grupos musculares adecuados, al tiempo que ayudan a mantener la forma. Hay poco riesgo de lesiones y muchas posibilidades de progresar.
Y aunque las máquinas de ejercicios suelen asociarse con la parte superior del cuerpo, también hay muchas opciones para la parte inferior. Aquí tienes un resumen de las mejores máquinas para piernas del gimnasio que trabajarán tus músculos de forma eficaz y te ayudarán a progresar en tu entrenamiento.
Las máquinas de gimnasio te permiten emular algunos de los ejercicios más populares que a la gente le gusta hacer en el gimnasio. Funcionan ofreciéndote niveles ajustables de resistencia contra los que realizar el movimiento. Suelen ser de dos tipos. El tipo en el que tú mismo les añades las placas de peso y el tipo en el que mueves un pasador para elegir el peso que quieres. Suena muy bien. Pero puede resultar difícil entender por qué utilizarlas en lugar de coger un par de mancuernas.
Máquina abductora
Donny PenadoCEJEFE DE OPERACIONESDonny Penado, nuestro Jefe de Operaciones, tiene cerca de tres décadas de experiencia en la industria del fitness. Después de haber ocupado casi todos los puestos disponibles en TuffStuff, el Sr. Penado está íntimamente familiarizado con las operaciones y el personal de la empresa.En 1988, el Sr. Penado comenzó su carrera como conductor del camión de la empresa haciendo recogidas locales de piezas varias, y limpiando las instalaciones. Muy pronto, la incansable ética de trabajo del Sr. Penado llamó la atención del Director General de la empresa, Sherman Grider, y fue ascendido a Director de Tráfico. En 1989, abandonó CalGym para formar parte de la nueva empresa de Sherman, Task Industries Inc. Bajo la tutela de Sherman Grider, el Sr. Penado aprendió a comprender los intrincados detalles de la producción y, posteriormente, ascendió a Director de Planta en 1993. Haciéndose accesible y esforzándose por comprender y aprender de sus compañeros de trabajo, el Sr. Penado adquirió conocimientos sobre cada aspecto del proceso de fabricación de la empresa. En 2006, el Sr. Penado asumió la responsabilidad de todas las operaciones diarias de TuffStuff como Director General. Hoy en día, como C.O.O. sigue haciendo hincapié en los valores fundamentales de TuffStuff y alinear el equipo para desarrollar equipos de fuerza de la más alta calidad al tiempo que proporciona un servicio al cliente excepcional.
Máquina de abducción de cadera
¿Alguna vez ha visto una máquina en el gimnasio que parezca compleja o difícil de usar? Probablemente tu respuesta sea sí, y aunque estemos de acuerdo, ¡estamos aquí para decirte que el aspecto no equivale a dificultad! De hecho, la mayoría de las máquinas del gimnasio son bastante fáciles de usar, como la máquina de prensa de piernas, sólo tienes que aprender a hacerla.
Aunque el tipo más popular de máquina de prensa de piernas parece que está casi al revés, es una de las mejores maneras de dar a tus piernas un buen quemado en el gimnasio sin comprometer la parte superior del cuerpo. Pero antes de subirte a ella, tienes que aprender a utilizarla correctamente y cuáles son los errores más comunes que debes evitar.
La máquina de prensa de piernas puede parecer extraña al principio, pero es una de las mejores máquinas de entrenamiento de fuerza para la parte inferior del cuerpo. Es especialmente adecuada para principiantes porque es una forma segura de mover mucho peso con las piernas, y puedes progresar gradualmente con ella a lo largo del tiempo. Dependiendo de tu gimnasio, puedes encontrar la máquina de prensa de piernas a 45 grados, la máquina de prensa de piernas horizontal o la máquina de prensa de piernas vertical.